Ginnastica olistica

La ginnastica olistica di Centro Riza - Milano mira a far scaricare le tossine fisiche ed emotive. (Tutte le attività di ginnastica sono coadiuvate da uno Psychosomatic Trainer, una nuova figura professionale nel mondo della ginnastica psicosomatica). Gli esperti di Centro Riza - Milano propongono, sulla base di un incontro preliminare, la ginnastica e le tecniche corporee più indicate per ogni condizione, dall'ansia alla tristezza, allo stress, ecc.. Le attività principali svolte al Centro sono le seguenti:

• Emotional boxe: è un tipo di ginnastica che tonifica e scioglie i muscoli, allenta le tensioni e insegna a controllare l'ansia. Si tratta di una attività fisica che smorza i toni più aggressivi della boxe e stimola l'aspetto emozionale. La durata di una lezione è di circa un'ora. Dopo una fase iniziale di stretching, in cui la persona è invitata a percepire le sensazioni trasmesse dal corpo, si passa alla fase attiva. Si lavora a corpo libero e in coppia, utilizzando braccia, tronco, gambe e piedi. Gli esercizi consistono nel colpire, sia con l'idea della difesa, che con quella dell'attacco, l'ipotetico avversario rappresentato da un cuscinone detto "pao". L'obiettivo è scaricare tutta l'aggressività e le tensioni represse grazie a movimenti fluidi e naturali: non si usano le tecniche delle arti marziali. Tutta la lezione è accompagnata da un sottofondo musicale e da un originale sistema di cromoterapia.
• Riarmonizzazione posturale: Se ci potessimo vedere mentre camminiamo, ci sediamo, stiamo in piedi, noteremmo facilmente qualche difetto posturale. Questa ginnastica, adatta a tutti, serve a riacquisire la scioltezza che non solo rende armoniosi i nostri movimenti, ma soprattutto riequilibra il nostro corpo e protegge da mal di schiena, rigidità e disagi simili. Si tratta di una ginnastica dolce per sciogliere la muscolatura, eliminare le tensioni psicofisiche e imparare ad assumere una postura corretta.
• Stretching del benessere: non si tratta dei comuni esercizi di stretching e allungamento, ma di una pratica ispirata allo stretching tailandese. Lo stretching del benessere di Centro Riza - Milano prevede dei movimenti particolari, guidati da un'asta di legno lunga circa 90 cm. La persona non ha un ruolo attivo ma si lascia guidare dall'allenatore, che muove le diverse parti del corpo in sincronia con i movimenti dell'asta.